Главная
Записаться в группу

Записаться в группу

Ваше имя
Ваше имя
Телефон *
Телефон *

Групповая психотерапия

Многие люди сталкиваясь с упоминанием о групповой психотерапии сразу представляют себе шаблонное “Здравствуйте, меня зовут Саша, я алкоголик”. Нередко, представления об этом методе тем и ограничиваются. А зря. Ведь групповая психотерапия это отличный способ решить свои трудности, зачастую не менее эффективный, чем индивидуальная работа с психологом. Особенно если учесть, что групповая форма работы для каждого отдельного участника ощутимо дешевле, чем индивидуальная, то мне кажется, что в нашей стране этот метод должен иметь особую популярность. Поэтому, я постараюсь описать групповую психотерапию максимально понятно и разрушить предвзятость навязанную телепередачами.

Начну с общего описания того, как выглядит групповая психотерапия, и что там происходит.

Внешне это выглядит так, что участники группы и психолог сидят кругом и обсуждают какие-то вопросы. Так происходит в течении двух часов, после чего все расходятся. И так от встречи к встрече, которые обычно происходят 1-2 раза в неделю.

Что же происходит внутри, какие вопросы обсуждаются и чем это может помочь? Здесь хочется начать с описания одной из особенностей групповой работы. Эффективность в работе с различными психологическими трудностями приходят спустя некоторое время. Группе сначала просто необходимо познакомиться между собой, освоить нормы взаимодействия, сформировать доверительные отношения между участниками. Только тогда группа становится очень эффективным средством решения многих житейских вопросов. Это важно учитывать. Если у вас острое эмоциональное переживание и вы ищите быстрого облегчения, групповая работа не сможет вам этого предложить на начальных этапах. Но если вы осознанно подходите к решению своего вопроса и готовы не торопиться, но при этом действительно во всем разобраться и решить вопросы раз и навсегда - групповая терапия для вас.

Знакомство между участниками группы, а также с групповыми нормами, формирование доверительных отношений занимают какое-то время. И на этом этапе обсуждение глубоко личных вопросов и переживаний почти не происходит. Во-первых потому, что самораскрытие происходит исключительно добровольно. Тогда, когда участник сам чувствует, что готов довериться группе. А на первых этапах таких желаний ни у кого еще нет. Более того, если вдруг в процессе знакомства происходит что-то похожее на самораскрытие, и кто-то неожиданно начинает сыпать интимными подробностями своей жизни, то терапевт, корректно приостанавливает этот процесс. Потому что группа еще не готова работать с такими подробностями.

Я столь подробно описываю этап знакомства, потому что он, как правило, пугает больше всего, тех кто не сталкивался с групповой психотерапией изнутри. Людям кажется, что им придется доверять свои очень личные переживания и тайны, каким-то малознакомым людям. Или многих волнует вопрос - “а что я там им всем буду говорить”? Или - “что они все обо мне подумают”? И тому подобные переживания.

Постепенно выстраивая отношения группа выходит на продуктивную фазу своей работы. На этом этапе участники группы становятся довольно близкими друг другу людьми, барьеры постепенно исчезают и становится возможной глубокая и всесторонняя проработка многих психологических трудностей.

И, наконец, наступает этап, когда группа уже реализовала свой психотерапевтический потенциал. Участники к этому моменту уже разобрались и решили те вопросы с которыми пришли в группу изначально. Также, зачастую, происходит еще довольно много положительных изменений, открытий и осознаний. Тогда остается лишь подвести итоги и распрощаться. Группа закрывается. Поскольку это очень трепетный момент в жизни группы, то процесс завершения тоже происходит постепенно, так чтобы это решение было принято всеми участниками.

С какими трудностями может помочь групповая психотерапия.

Групповая психотерапия имеет очень широкий спектр применения. С помощью групповой терапии можно улучшить свои коммуникативные навыки и решить различные трудности в области взаимоотношений с людьми, можно избавиться от неуверенности, тревожности, страхов и фобий преодолеть стрессы и сложные кризисные моменты, победить зависимость. Этот список далеко не полный, просто не хочется утомлять вас длительным описанием.

Учитывая всю разнообразность возникающих запросов, было бы крайне сложно эффективно работать со всеми видами проблем в одной группе. Поэтому, группы обычно имеют четкую направленность. Например, может быть группа посвященная взаимоотношениям между людьми и проработке трудностей, которые возникают в процессе общения. Эта группа будет отличаться по составу участников и методам работы от группы посвященной работе со страхами и фобиями.

Поэтому, если вы думаете о том, чтобы записаться в психотерапевтическую группу, вам будет полезно сначала четко сформулировать для себя, в какой области своей жизни вам нужна помощь. Так вам будет легче ориентироваться - какая именно группа, будет в наибольшей степени соответствовать вашим запросам. Легче соотнести цели и методы работы в группе, о которых вам расскажет психолог, до того как записать вас в группу, со своими целями и пожеланиями.

Как сделать правильный выбор между индивидуальной и групповой терапией

Думаю, этот вопрос стоит обсуждать с психологом, и ответ на него может быть разным, в каждом конкретном случае. Именно поэтому, прежде чем записать кого-либо в группу, я обязательно провожу с человеком подробную беседу, выявляю его предпочтения, рассказываю о целях и методах формирующейся группы.

Основным преимуществом, конечно является сама групповая работа. Есть возможность услышать большее количество точек зрения по любому из вопросов, познакомится с более широким спектром способов решения и адаптации, узнать о том, как другие люди переживают схожие с вашими трудности, получить много поддержки и понимания, быть нужным, значимым, близким.

И еще одно важное преимущество групповой психотерапии в сравнении с индивидуальной - стоимость. Как правило, групповая психотерапия всегда ощутимо дешевле, чем индивидуальная. Например, за один часовой сеанс индивидуальной работы со мной вам нужно будет заплатить 350 грн. А за один час групповой психотерапии 100 грн. Групповая психотерапия обойдется вам почти в 4 раза дешевле при почасовом сравнении.

Как записаться в группу

Для того чтобы записаться в группу нам необходимо провести предварительную встречу. На этой встрече я предоставлю вам полную информацию о том, какая в данный момент группа формируется, каким вопросам она посвящена, какие методы работы будут применяться и когда группа начнет свою работу. Также мы обсудим какие вопросы вы хотите решить с помощью групповой психотерапии.

Обратите внимание, что набор группы длится какое-то время, поэтому между нашей предварительной встречей и непосредственной групповой работой может пройти какое-то время.

Чтобы договориться о предварительной встрече, вы можете позвонить мне по телефону или заполнить регистрационную форму на сайте, тогда я сам перезвоню вам, для согласования всех вопросов.

 

УСЛУГИ

Обо мне

А. Бродский © 2008-2018 | brodsky.com.ua