Как найти психолога, который поможет побороть страх, выйти из депрессии и сколько стоит прием психолога. Страница 42

Здравствуйте. Мне необходима помощь. У меня постоянно плохое настроение. Это длится уже более пяти лет. Иногда бывают периоды когда настроение улучшается, но эти периоды очень короткие и после них опять подавленное состояние. Раньше я как-то еще справлялся с этим, но за последний год стало еще хуже. Я редко выхожу на улицу. Выхожу только когда необходимо. Когда иду по улице или стою где нибудь в общественном месте, мне постоянно кажется, что на меня смотрят. Это очень неприятное ощущение, но я никак не могу от него избавиться. Для меня любая прогулка превращается в пытку. В обществе других людей я чувствую себе некомфортно и стараюсь поскорее уйти и побыть в одиночестве. Раньше это происходило только с малознакомыми или незнакомыми людьми, но теперь даже среди хорошо знакомых людей и друзей я чувствую себя очень замкнуто. Иногда доходит до того, что в каком нибудь общественном месте, если я чувствую что на меня смотрят, у меня могут дрожать руки и может нарушатся координация движений. Я иногда вообще не могу ничего делать когда рядом кто-то находится. У меня определенный страх перед людьми и я абсолютно не понимаю чем он вызван. Я как будто ожидаю какой-то агрессии от людей. Я испытываю определенные трудности в общении. Я не могу поддерживать разговор даже со знакомыми людьми, не говоря уже о посторонних людях. Очень часто я испытываю чувство слабости и немогу заставить себя ничего делать. Раньше я много читал, а сейчас не могу заставить себя прочитать и нескольких страниц. У меня плохой сон. Мне иногда нужно несколько часов чтобы уснуть. А когда засыпаю, то независимо от того во сколько я просыпаюсь - хоть через 5 часов, хоть через 12 - я чувствую себя разбитым и уставшим. Иногда у меня может возникать резкое чувство агрессии, во время которой я могу что-то сделать или сказать, о чем тут же через несколько секунд начинаю жалеть. Раньше агрессия проявлялась чаще, но последнее время я стараюсь сдерживать ее и особых проблем она не приносит. Очень часто я испытываю очень сильное чувство одиночества. Я не могу понять откуда это все взялось. Во время обучения в школе я не замечал никаких проблем. Правда иногда проявлялась непонятная спонтанная агрессия во время которой я мог с кем-то подраться без видимой причины. Но это было очень редко и особых проблем не доставляло. С общением было все впорядке. Я никогда не был изгоем в классе, даже наоборот, у меня было много друзей. Эти проблемы я начал замечать уже после школы, когда учился в институте. Мне было очень тяжело сойтись с однокурсниками из-за того, что я почему-то стал очень необщительным. Но первые курсы я еще справлялся и не особенно обращал на это внимание. А вот последние два года обучение дались мне с очень большим трудом и дело тут не в сложности предметов, а в том что мне стало очень тяжело посещать занятия с психологической точки зрения. Я с трудом высиживал занятия так как мне постоянно казалось, что за мной наблюдают. Вместе с тем мне нужно было концентрироватся на самом занятии и это было очень изнурительно. После занятий у меня больше не оставалось сил, я старался поскорее дойти домой и отдохнуть. Прошло уже три года после того как я закончил институт. За это время стало только хуже. Я сейчас вообще почти ни с кем не общаюсь. Редко выхожу из дому. На работах задерживаюсь не долго. На последнем месте работы я проработал дольше всего (и сейчас еще работаю), но отношения с коллективом у меня, как обычно, не складываются и я боюсь, что скоро придется и с этого места уходить. Люди видят, что я не общительный и воспринимают это по разному. Некоторые просто игнорируют, а некоторые даже ведут себя агресивно. Работать в такой обстановке естественно не возможно. Тем более, если эта работа предполагает постоянное общение с людьми. Хотелось бы знать, что вообще можно сделать в этой ситуации. Я думал обратится к психологу, но мне как-то не удобно рассказывать обо всем этом постороннему человеку. Можно ли самостоятельно что нибудь предпринять? Буду очень благодарен за совет.

Здравствуйте, Александр!

Судя по тому, что Вы написали, я бы настоятельно рекомендовал Вам обратиться за помощью к специалисту. Обратите внимание, Ваша ситуация имеет выраженный затяжной характер и тенденции к ухудшению. Думаю это говорит о том, что самостоятельно Вам, пока не удается справиться. Кроме того, подумайте, стоит ли тратить годы вашей жизни на поиск эффективных способов саморегуляции, если есть возможность обратиться к специалисту.

Здравствуйте Александр.... Моя проблема в том, что я постоянно ревную своего парня к другим ( как он говорит, что это просто его лучшие подруги)... Дело в том, что он уехал неделю назад в Западную Украину помогать бабушке с огородом.... а неподалёку от него есть там одна "его подруга", которую он не видел 4 года... ну он туда не часто ездит... И у него на днях сломался телефон...и заряжаться зарядкой не хочет.... и телефон в таком случае нужно заряжать только компьютером, а с собой ноутбук он не брал... так вот он ходил туда 3-4 дня чтоб зарядить телефон, он говорит я отдам что б она поставила на зарядку и уйду домой... Но мне всё время кажется, что здесь что то не так... хотя он говорит что любит меня, но это как то само под сознательно выходит, и из-за этого мы постоянно ссоримся, он кричит что это его подруги тем более он не виделся с ней уже 4 года... Что мне с этим делать? Как не ревновать его?

Здравствуйте, Настя!

Ревность, как правило, исходит из неуверенности в себе. Если человек не чувствует себя достаточно хорошим, то он не может понять, за что же его такого можно любить. Кроме того, он сравнивает себя с другими людьми и, ему кажется, что многие лучше него. Тогда становится очень страшно отпускать любимого человека, ведь тогда он сможет узнать других и понять, что они лучше меня - вот, приблизительно такие мысли могут возникать у человека с заниженной самооценкой.

Поэтому, если Вы хотите перестать ревновать, то, сначала, стоит разобраться в том, что заставляет Вас чувствовать себя неуверенно и изменить к этому отношение.

Здравствуйте, Александр. мои свекры любят своего сына моего мужа, но между тем не обходиться без унижения в его адрес, мой, моих родителей. Я из интеллигентной семьи, мои родители музыканты. мама и я учителя, папу постоянно печатают в городской газете, маму награждал Владыка и Мэр нашего Днепропетровска за заслуги в делах воспитания детей, мой дед М.М.Веритенников получил от английской королевы алмазные подвески за беспосадочный перелет из Москвы в Лондон, другой дед изобретатель имел два запатентованых прибора, предложил сценарий проводов Льва Яшина на пенсию (об этом писали газеты Союза в свое время) в роду были купцы, даже князь Денис Ярцев. в его честь назвали два села Денисовка и Ярцевка, а мои свекры из села! зато постоянно унижают моих родителей за глаза! все подарки, дела оценивают на двоечку c плюсом. я не та! у меня ж... а большая и тд.Хотя я худенькая. за столом свекр бекает, сидит с голым пузом... свекровь недовольна блюдами моего и маминого приготовления . и так во всем! мы с мамой вяжем, поем в православном церковном хоре, вышиваем, много читаем. папа у меня турист. а у них на первом месте КУЛЬТ ЕДЫ и ДЕНЕГ... Она помешена на готовке,а я нет! и все мои намерения украсить квартиру в которой мы живем с мужем и с сыночком (которую она купила на деньги своей свекрови завещанные моему мужу), одобрения не получают, взамен я слышу претензии что это ее дом, а я ее из него выгоняю, мы не занимаемся ребенком, а только свекровь его лечит, одевает, кормит, а я МАЧИХА. Все что я советую это КАКА, а ее советы - это жизненный опыт ЕЕ и ВСЕГО ее коллектива подружек - сотрудниц!

Здравствуйте Юлия!

Как я уже писал Вам, разрешать трудности во взаимоотношениях бывает не просто. В режиме переписки это еще значительно сложнее. поэтому, если Вы имеете желание и готовы прикладывать усилия для улучшения сложившейся ситуации - приходите на консультацию.

Здравствуйте.Обращаюсь к вам со своей проблемой надеюсь что вы мне поможете))) повстречавшись с парнем 4 месяца я забеременела и вышла за него замуж!родила сына ,и после этого моя жизнь превратилась в большую проблему!Он меня постоянно попрекает что я ничего не делаю, его обедаю,унижает тем что за беременность я набрала лишние кг веса ,иногда когда мы начинаем ссорится он говорит чтоб я ехала к маме а он уже устал от нас!прося его о помощи в ответ я ничего не получаю!только одни упреки!я очень устала от такой жизни!последние 2 недели я не могу уснуть всякие мысли крутятся плохие в голове!я даже не знаю что делать!хочу поехать к родителям и отдохнуть от всего этого!так как я уже этого напряжения не выдерживаю!помогите пожалуйста что мне делать?Спасибо огромное заранее

Здравствуйте, Ирина!

Я думаю, Вы правы - Вам действительно стоит отдохнуть и немного успокоиться. И тогда, я думаю, Вам легче будет принять решение о том, как Вам жить дальше. 

Как вести себя со свекрами если они постоянно унижают,а муж не защищает от них? Мы живём отдельно, но квартира мужа (ОНИ считают ее своей)и поэтому всячески командуют бытом, кухней, нашим ребенком, моими родителями, братом, финансами? А когда я им говорю чтобы не вмешивались и не разговаривали со мной как с ничтожеством = они начинают говорить о субординации и повышать на меня голос! Что делать?

Здравствуйте, Юля!

Я слишком мало знаю о Вашей ситуации, чтобы говорить о том, как Вам себя вести в отношениях с родителями мужа. Но из того что Вы написали, лично у меня сложилось такое впечатление, что в первую очередь, это вопрос отношений сына (Вашего мужа), со своими родителями. И с этим что-либо поделать может только он. Но это лишь первое впечатление. Для того, чтобы помочь Вам чем-то большим, мне нужно значительно более подробно разобраться в Вашей ситуации.