Здравствуйте!
Да, к сожалению, мне сейчас с трудом удается найти свободное от основной деятельности время, для того чтобы ответить на вопросы на сайте. Снимать видео пока совсем никак. И на интересующую Вас тему у меня нет видео. В первую очередь, потому что я, как психолог специализируюсь на несколько инных вопросах, и, соответственно, не имею богатого опыта в интересующей Вас области. По запросу в гугл увидел множество рекомендаций по Вашему вопросу, даже специальный лак с неприятным вкусом предлагается. Но, если Вы интересуетесь именно моим взглядом, то я бы конечно предложил Вам попробовать сначала изучить, в каких ситуациях Вы грызёте ногти. Таким образом, мне кажется, легче всего будет выйти на причину: страх, тревогу, скуку и т.п. Когда будете четко видеть в чём причина, у Вас появится возможность решать проблему сразу на всех уровнях. Вы сможете воздействовать и на причину возникновения привычки и на саму привычку. И, да, самый удобный способ, пожалуй, обратиться за помощью к специалисту.