СТАТЬИ

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе переживание хорошо знакомое каждому человеку. Все мы порой оказываемся в ситуациях, в которых чувствуем себя неуверенно. И, конечно, это еще не повод обращаться к психологу. Но бывает так, что неуверенность становится нашим постоянным спутником, и мы испытываем ее практически во всем. И это уже более серьезная проблема.

Причиной такой неуверенности может быть заниженная самооценка или психологическая травма. В любом случае это становится для нас проблемой. Мы не получаем от жизни того, что хотим, испытываем трудности в общении с людьми, становимся тревожными и ранимыми. Некоторые вследствие неуверенности становятся нерешительными, слабовольными и подавленными. Боятся действовать и замирают в страхе – а вдруг не получится?! А отсюда уж и до депрессии рукой подать.

Что же делать?

Есть множество способов работы с неуверенностью: гипноз, внушение, аутотренинг. Довольно популярны тренинги по развитию уверенности в себе. И довольно сложно четко сказать какой из инструментов лучше работает. В одном случае нужен молоток, в другом отвертка.

Одним из эффективных методов работы с неуверенностью является поиск причины ее возникновения. Вы неуверенны в себе потому что…  А дальше следует какая-то Ваша мысль. Некое представление о том, как должно быть и как в Вашем случае это не так. Если обнаружить эту мысль и увидеть, что это всего лишь одно из множества представлений, а вовсе не объективная реальность, осознать ее относительность, то причина для неуверенности исчезает.

Иногда, если комплекс неполноценности возникает вследствие психологической травмы, очень эффективным методом является преобразование эмоционального заряда. Для этого необходимо определить ту ситуацию, после которой человек потерял веру в себя. Эту ситуацию нужно заново прожить в своем воображении и дать возможность выходить наружу той боли, которая в ней кроется. Это довольно болезненная  процедура, и очень тонкая грань между освобождением от проблемы и ее усугублением. Поэтому, я настоятельно рекомендую не использовать этот метод без помощи психолога.

Возможны и другие причины и другие подходы. Нет универсальных рецептов. Есть такие, которые помогают Вам!

Дата публикации: 2011-11-05 09:39:35

Личный психолог Александр Бродский

Поделиться:

Написать отзыв

Отзывы

Отзывов еще нет

УСЛУГИ

Обо мне

А. Бродский © 2008-2018 | brodsky.com.ua